Découvrez la sophrologie :
Découvrez la sophrologie, une méthode douce pour retrouver mieux-être et sérénité au quotidien
La méthode de la sophrologie
La sophrologie est une méthode fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit par des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Premièrement, les séances de sophrologie débutent par une phase de relaxation dynamique, où l’on pratique des mouvements doux associés à de la respiration contrôlée. Ainsi on peut relâcher les tensions physiques. Ensuite, vient la relaxation statique, où l’on se laisse porter par des visualisations positives qui apaisent le mental.
Au cœur de la sophrologie se trouve la notion de conscience, à la fois de soi et de son environnement. Autrement dit, en pratiquant régulièrement, vous apprendrez à vous recentrer sur l’instant présent. Et donc à lâcher prise sur les tensions du quotidien et à cultiver un état de sérénité intérieure.
Ses bienfaits de la sophrologie
L’un des grands avantages de la sophrologie est sa forte adaptabilité. Que ce soit pour gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil ou encore pour améliorer la concentration et la confiance en soi…. En effet, cette méthode offre des outils simples et efficaces à chacun, quel que soit son âge ou son mode de vie. Ces outils, vous apprendrez à les utiliser tout au long de l’accompagnement et vous pourrez facilement les ré utiliser dans votre quotidien, et ça, pour toute votre vie.
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et se ressentent souvent dès les premières séances. Ainsi vous profiterez d’une réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement de la concentration et de la confiance en soi, et bien plus encore.
La sophrologue
Je me présente : je suis Angélique, sophrologue depuis un an et installée sur l’espace européen de l’entreprise à Schiltigheim. Je suis spécialisée dans la gestion de l’anxiété et des angoisses. Toutefois, je peux également vous accompagner sur d’autres problématiques.
Je vous propose des accompagnements en individuel au sein de mon cabinet. Et j’interviens aussi dans plusieurs structures dans le cadre de séances de groupe.
À partir de début avril, je vous accueille tous les lundis au Centre AT AUM pour des accompagnements individuels.
Contact :
Angélique Fiorini-Loebl